Spelarutbildningsplanen beskriver vad som ska tränas och när det ska göras (vid vilka åldrar och spelformer). Utbildningsplanen är ett levande dokument som utvecklas kontinuerligt och är indelad i fyra områden: Teknik, spelförståelse, fysisk träning och psykologi.

Övningsbanken innehåller övningar som är kopplade till inlärningsmålen beskrivna i spelarutbildningsplanen.

Varje träningspass ska ha ett sammanhängande syfte med progression av övningarna, ex ”press” där man till exempel börjar att öva mot passivt motstånd, därefter i smålagsspel och sedan i stort spel. I spelet i slutet av träningen har du som tränare möjlighet att kontrollera vad spelarna har lärt i föregående övningar.

Obs! Övningsbanken uppdateras kontinuerligt. Om du har en utskriven kopia vänligen kontrollera Sportadmin för eventuella uppdateringar.

Länk till dokumentet – klicka här
För lösenord, kontakta utbildningsansvarig Patrik Tirri på patrik@ikfrej.se eller fråga någon av dina tränarkollegor.

Översikt spelarutbildningsplan

Här visas en översikt på vilka färdigheter och fysiska grundförutsättningar mm som tränas vid respektive ålder.  För mer detaljerad beskrivning se respektive spelarutbildningsplan. 

Översikt - Spelarutbildningsplan

Spelarutbildningsplan 5 mot 5
Utbildningsplan 5 mot 5 - 7 år
Utbildningsplan 5 mot 5 - 8 år
Utbildningsplan 5 mot 5 - 9 år

Övningsbank - Tematräningar 5 mot 5

5 mot 5 - Driva
5 mot 5 - Passa
5 mot 5 - Ta emot bollen
5 mot 5 - Utmana, finta, dribbla
5 mot 5 - Skjuta
5 mot 5 - Vända

Övningsbank - Övrigt

Verktygslåda (Basövningar fotboll, teknik & spel)
5 mot 5 - Smålagsspel

5 mot 5 - Fotbollsfys & koordination

Instruktionspunkter – Teknik

Externa länkar ↓

FIFA 11 + Kids

Programmet är utvecklat av FIFA och speciellt framtaget för barn och ungdomar mellan 7–14 år. Det innehåller en variation av koordination-, styrke-, hopp- och löpövningar som på ett lekfullt sätt kan integreras i fotbollsträningen för att förhindra skador. Programmet har visat sig reducera de vanligaste skadorna i fotboll med 30–50 procent under förutsättning att det används minst 2 gånger i veckan.