Spelarutbildningsplanen beskriver vad som ska tränas och när det ska göras (vid vilka åldrar och spelformer). Utbildningsplanen är ett levande dokument som utvecklas kontinuerligt och är indelad i fyra områden: Teknik, spelförståelse, fysisk träning och psykologi.
Övningsbanken innehåller övningar som är kopplade till inlärningsmålen beskrivna i spelarutbildningsplanen.
Varje träningspass ska ha ett sammanhängande syfte med progression av övningarna, ex ”press” där man till exempel börjar att öva mot passivt motstånd, därefter i smålagsspel och sedan i stort spel. I spelet i slutet av träningen har du som tränare möjlighet att kontrollera vad spelarna har lärt i föregående övningar.
Obs! Övningsbanken uppdateras kontinuerligt. Om du har en utskriven kopia vänligen kontrollera Sportadmin för eventuella uppdateringar.
Länk till dokumentet – klicka här
För lösenord, kontakta utbildningsansvarig Patrik Tirri på patrik@ikfrej.se eller fråga någon av dina tränarkollegor.
Spelarutveckling, principer och identitet 9 mot 9
IK Frejs främsta fokus är att utveckla våra spelare individuellt för att ge dem de bästa förutsättningarna oavsett framtida roll och spelsystem. För att stödja individuell utveckling krävs ett fungerande kollektiv. Vi tror på rätt utbildning för rätt ålder och har tagit fram ett ramverk av principer som riktlinjer för det kollektiva spelet.
Spelarutveckling, Principer, Identitet
Översikt spelarutbildningsplan
Här visas en översikt på vilka färdigheter och fysiska grundförutsättningar mm som tränas vid respektive ålder. För mer detaljerad beskrivning se respektive spelarutbildningsplan.
Översikt - Spelrutbildningsplan
Spelarutbildningsplan 9 mot 9
Utbildningsplan 9 mot 9 13 år
Utbildningsplan 9 mot 9 14 år
Övningsbank - Anfallsspel (13 - 14 år)
Anfallsövningar - 9 mot 9
Speluppbyggnad - Numerära överlägen
Speluppbyggnad - Rondo/Possession
Övningsbank - Försvarsspel (13 - 14 år)
Försvarsövningar - 9 mot 9
Försvarsövning - Omställning/återerövring
Övningsbank - Övrigt (13 - 14 år)
Förberedelseträning och Knäkontroll
Verktygslåda (Basövningar fotboll, teknik och spel)
Externa länkar ↓
Knäkontroll
Knäkontroll är ett program för träning av knä och bål som rätt använt minskar risken för främre korsbandsskador med 64 %. Webbplatsen är en omarbetning av appen Knäkontroll och är framtagen i samarbete mellan Svenska Fotbollförbundet, SISU Idrottsböcker och Folksam.
FIFA 11 +
Programmet är utvecklat av FIFA och baserat på variation av koordination-, styrke-, hopp- och löpövningar som med fördel kan integreras i förberedelseträningen och ge en bra start på fotbollsträningen. Styrkeövningarna kan med fördel även göras efter träningen för samma skadeförebyggande effekt! De flesta övningarna har en progression så att en anpassning av svårighetsgraden kan ske efter spelarens förmåga. Programmet har visat sig reducera de vanligaste skadorna i fotboll med 30–50 % under förutsättning att det används minst 2 gånger i veckan.
